Eftersom vädret kan pressa baseboll inomhus, ger Scott Stricklin dig denna baseball instruktions-DVD som en praktisk guide för att förbättra ditt spel på planen i värmen på ditt eget gym. Använd dessa övningar på banan för att förfina dina träningspass och förbereda dig för den kommande säsongen. Att lossa armen genom kastövningar är en viktig del av uppvärmningen. Cast framsteg ökar i 30 fot steg, upp till 150 fot. Att kasta på en lina utvecklar goda kastvanor. Vid 150 fot börjar spelarna arbeta upp till 45 fot, där den snabba pitchdrillen implementeras. Face-off-övningen är designad för infielders och catchers för att hjälpa till med hand-öga-koordination. Backhand- och korthoppsövningarna "ställer upp händerna" och utvecklar färdigheter i mjuka hand och korta hopp. Fyrkantsövningen använder fem spelare och jobbar på smygvändningar och ordentligt fotarbete. Dual Play-strömmar fungerar i 6-4-3 Dual Play. Dubbelspelet 4-6-3 visar viktiga coachningspunkter för den andra baseman och shortstop. Lägger man till den första baseman, ger dubbelspelsövningarna 3-6-1 och 3-6-3 samma grunder, men börjar på första bassidan. När han flyttar till andra basen täcker Stricklin inlärningspoäng samtidigt som bunting som andra. Användningen av en bar hand betonas i den skruffiga övningen. Med tre eller fyra spelare arbetar Rocket Relay med att ta emot sidohandsken och stafettkast. Utespelarna utför snabba beröringar och kast. Denna baseball-DVD är ett bra pedagogiskt verktyg för att förbereda sig för nästa match eller säsong.
Ämnet baslöpning är ett av de mest försummade områdena inom basebollutbildning. Denna DVD kan hjälpa till att förbättra baskörningen genom att arbeta med den varje dag i praktiken, med början vid plattan. Efter kontakt måste spelarna snabbt springa ner till första basen. Att uppnå balans ger en bra start på grundvägen. Därför bör den simulerade stansövningen tränas varje dag för att utveckla goda vanor. Att snurra i början, beroende på var bollen är, är en nödvändig färdighet som lärs ut i denna presentation. Väl framme vid starten fokuserar Stricklin på starten och bra hopp. Demonstrera tennisbollsövningen för att förbättra hoppningen när du stjäl andra basen. Hit and run-tekniker förklaras med borrövningar. Stricklin lär spelare hur man springer från första till tredje säkert. Stricklin lär också ut de rätta grunderna för att dra fördel på andra och tredje basen. De grundläggande löpgrunderna som presenteras på denna DVD lägger till ett element till ditt kit som har saknats mest. Det korrekta utförandet av grundloppets undervisningspoäng kommer att motsvara fler lopp på resultattavlan.
Mina två favorit-BJJ-sajter har en tävling, och jag var med på det roliga! Jiu Jitsu Lab och DSTRYRsg lanserade Drill to Win, och bad jiu-jiteiros att skicka in videor av sina favoritövningar för en chans att vinna fantastiska priser (t.ex. t-shirts och klistermärken). 1. Back Spin: Detta är en enkel övning som är bra för att bibehålla lateral kontroll när din motståndare snurrar mot dig med en uppercut. Du kan också använda den för att få selen (eller andra bakre kontrollhandtag) om de är vridna tillräckligt långt åt sidan. Jag betonade rotationen mer än ryggen i dessa reps. 2. Snurra tillbaka till kimura grepp: Läggs till föregående övning genom att ta tag i ett kimura grepp under snurret. Jag är medveten om att positionen för mina armar och ben skiljer sig från hur andra undervisar bakom spinn (se Ryan Halls Back Attack DVD för ett exempel), men så här har min lärare, professor Eduardo de Lima, alltid visat det. , och han är redo att ta den där handfullen kimura. 3. Vrid bakom handtaget och kimura-hylsan: flödet fortsätter i en hylsa. Det är viktigt att du rätar ut armbågen med kimura-greppet för att förhindra att du vrider och drar i din arm (återigen, en punkt som nämns i Ryan Halls DVD, som han tillskriver Dave Camarillo). Du kan se en annan variant av rotationen bakom armbandet här. 4. Passa till vakt för att vända tillbaka: Du kan göra detta med nästan alla typer av pass, men det fungerar särskilt bra med fotpassningar som går över benen. Du kommer att se en kombination av knäglidningar, bendrag, tjurfäktare, X-pass och mer. 5. Krucifix vs Bad Single Leg: Denna övning är till för det enkla syftet att få dig att känna igen när din arm sannolikt kommer att fastna i krucifixet. Du kan förbättra detta genom att låta din partner göra ett ben rakt med huvudet in, sedan sträcka ut och trycka ut huvudet. 6. Omoplata baklänges! – Mitt favoritdrag!
Rovers, landare och satelliter har avslöjat bevis på en våt Mars-historia i flera år. Nu har NASA:s nyligen landade rover Curiosity snubblat över ännu fler tecken på planetens vattenlevande förflutna: vener av hydratiserat kalciumsulfat (synligt i hällen som visas ovan) som sträcker sig över planetens yta, en geologisk egenskap som här på jorden kräver närvaro av vatten för att bildas . Upptäckten var "en stor överraskning", enligt Mars Science Laboratory-projektforskaren John Grotzinger, och har precis valts ut som Curiositys första borrmål. Det är spännande av flera anledningar. A: hej, vatten. Två: Att borra på Mars anses av många NASA-ingenjörer vara roverns mest utarbetade ingenjörsuppgift sedan den landade på planeten i augusti. Borren i slutet av Curiositys 7 fot (2,1 meter) robotarm har ännu inte använts, men uppdragsledare kommer att styra den att borra en serie hål upp till 2 tum (5 centimeter) in i berget. Grotzinger sa att borr kommer så småningom att producera vetenskapliga prover som kommer att mata roverns kemiska laboratorier ombord, kända som CheMin och SAM. Roverns första övning förväntas äga rum inom de närmaste två veckorna. Vi kommer att hålla dig uppdaterad om teamets resultat.
Detta är den tredje delen av kliniken för Hall of Fame-tränare Bob Knight och Geno Auriemma. Mer övningsstruktur, individuellt och lagarbete, övningsutveckling och skjutövningar behandlas i denna klinik. Fördelen/nackdelen är en stor del av hur Coach Knight lär sina spelare att spela basket. Det missgynnade laget måste jobba hårdare i försvaret och smartare i anfallet. Han delar information som han använde dagligen i praktiken för att förbättra sina spelares framgång. Med demonstrationer på planen delar Coach Knight de tuffaste handikapp han har mött sina spelare: 4v5 och 5v4, 5-mannabyte, 6v4 och ingen dribbling. Dessa tekniker gör att dina spelare kan arbeta hårdare och bättre förstå hur de ska reagera under en match. Genom att använda dessa tekniker kommer ditt lag att vara bättre förberedda och mer effektiva när spelet är dags. När spelare blir bekanta med Coach Knights underlägessituationer, kommer de att vara redo att bemästra offensiv, försvar och omställning. Coach Knight diskuterar betydelsen av dessa aspekter för spelet. I nästa segment av denna otroliga klinik använder Coach Auriemma demonstrationer på banan för att lära ut de övningar och färdigheter som behövs för att skapa en rörelseförseelse under hennes träningspass. Alla spelare måste kunna passa, fånga, dribbla och skjuta bollen, så dessa färdigheter måste tränas dagligen. Coach Auriemma utsätter spelarna för en dribblingsövning som består av att attackera försvararen och skjuta på olika sätt till korgen. Han använder sig av skjutövningar som består av att öppna sig på vingen, använda det falska skottet för att skapa bättre målchanser, och öva sin skottteknik och mekanik. Genom att använda ett av de mest underskattade dragen i spelet, det falska skottet, kan du blåsa bort din försvarare och skapa en win-win-situation för ditt lag. Tränaren Auriemma avslutar passet med att låta spelarna jobba på att passa till stolpen med ett livligt försvar. I den här övningen förklarar han hur försvaret ska försvara spelaren som skickar bollen till stolpen och vad anfallaren ska göra för att kontra försvaret.
Denna utmärkta DVD är tillägnad att slå och alla viktiga grunder som behövs för att konsekvent driva bollen. En spelares position och konfiguration är grunden för en bra slagare. Tränaren Stricklin och hans spelare visar hur fötterna är en viktig del av positionen. Ett bra grepp består av korrekt knog- och armbågsjustering, vilket gör att du kan "piska" slagträet genom slagzonen. Rätt hållning kräver att fladdermusen är i 45 graders vinkel. Ett plant huvud kommer att se till att dina ögon också är i nivå. Steget följer en bra position. Att ladda backen förbereder smeten för planen och är en viktig aspekt av att slå. En bra sving förlitar sig på att armarna förblir kompakta tills kontakten skapas, sedan sträcker slagarna ut sina armar över slagzonen. Fyra saker måste finnas för bra slagare: huvud, rygg, rumpa och balans. Stricklin tror på konceptet "att stanna kvar i baseball". Det betyder att du får slut på baseboll och slår bollen där den kastas. Den första uppsättningen övningar visar hur man slår av en tee. Den dubbla tee-borren producerar två typer av skott från två identiska gungor. För att arbeta med tidtagningsmekanismen ger soft-pitch-drillen spelare massor av möjligheter att slå. Andra slagövningar inkluderar backpitch, vinkelstigning och frontpitch. Rebound-övningen simulerar kast genom att studsa bollen från marken. När spelarna flyttar till batting-buren kan de träna simulerade slagträningsrundor. Omgångarna kommer att utveckla träffar från olika situationer, såsom bunt, träff och spring, löpare på andra inte ut, löpare på tredje med infield, sving med mera. Dessa övningar kommer att lära ut grunderna och förbättra produktiviteten och konsistensen vid plattan.
Great Plains introducerar flera nya planteringsmaskiner, inklusive en precisionsmodell, en planteringsmaskin utan jord och en standardplanteringsmaskin. 10HD precisionsplanteringsmaskinen finns i storlekarna 15, 20 och 25 fot. bredder Planteringsmaskinen använder en Precision Planting-handplockningsmätare för att skilja mellan majs och en SingulatorPlus-mätare för att skilja mellan milo och sojabönor. Spannmålskorn doseras i volym med samma system. Enheten är utrustad med en kraftig 10HD radenhet med 15 tum. 4 ml tjocka grytblad för bra rengöring av strö. Priserna varierar från $18,108 46,744 till $XNUMX XNUMX, beroende på enhetsstorlek, radavstånd och alternativ. Den nya 10HD Power Cup Drill finns även i 15, 20 och 25 fot. bred och 15 tum. 4 ml tjockt grytblad. Den är utrustad med ett räfflat fodermätsystem med 6, 71 ¾ 2 och 10 tum radavstånd. Priserna varierar från $18,773 47,056 till $XNUMX XNUMX, beroende på enhetsstorlek, radavstånd och alternativ. Den nya Great Plains no-till air planteringsmaskin, modell 3N-4010HDA, använder Series 10HD-öppnaren i en speciell no-till-ram. Blad i planteringsstil ger rengöring och penetration av skräp och upp till 500 lbs. Den nya modellen använder en flytande tunga för att följa jordens konturer, medan öppnarnas parallella länkage ger mer än 10 tum. Vingflexen är 12 tum. En Dickey-John IntelliAg-skärm visar ett antal funktioner. Priserna varierar från $84,905 101,558 till $XNUMX. Den nya sidfoten 40. Såmaskinen CTA4000HD är utrustad med den nya öppnaren 00HD som kombinerar exakt fröpositionering med tillförlitlighet. Den är designad för att paras ihop med en ny Great Plains 220-bu. carro de aire o el 350 detta. vagn för optimal prestanda. Planteringsfunktionerna inkluderar bladavdelare i gjutjärn som skyddar sårören i planteringsstil för att säkerställa korrekt fröplacering. Priserna varierar från 60,247 75,753 $ till XNUMX XNUMX $, beroende på avståndet mellan raderna med enheter. Den nya 350bu. Luftvagnen finns i en bakhjulsdriven modell (ADC2350B) och en centerhjulsdriven modell (ADC2350). Den bakhjulsdrivna modellen kan användas på Great Plains no-till- och no-till-redskap. Den har en semimonterad verktygsvagnsdesign som gör att den kan flyta bakom luftvagnen. Det förkortar också verktygets totala längd med upp till 15 fot, vilket ger god manövrerbarhet. Den bakhjulsdrivna modellen drivs av verktyget 4010HDA. Båda modellerna är utrustade med en 8-tums. skruv för att lasta och lossa magasinen. Ett Dickey-John IntelliAg-system styr alla funktioner för utsädesövervakning och variabel mängd.
Tränare Miller sammanställer över 15 övningar som tränare kan infoga i sin träningsplan för att hjälpa till att träna mästerskapskämpar. Denna DVD är uppdelad i två delar: på fötterna och på mattan. I början av varje avsnitt, täcker Miller "Bottom Line", och beskriver den korrekta tekniken som dessa övningar hjälper till att förstärka. Övningar inkluderar Footwork Drills, Pop-a-Shot, Leg Slam, Snap Down, Cut Away, Hand Drill, Feel Drill, Hog Ride och mer. Du kommer att se en förbättring av dina fighters ställning, rörelse, nivåförändring, penetration, bas, "flyktförmåga" och driv med dessa övningar. Som en extra fördel varvas inspelade matchbilder med flera övningar för att tydligt visa den positiva fördelen med att lära sig och använda dessa träningsövningar och den positiva effekten på teknik och prestation i en match. Med det stora utbudet av övningar som finns på den här skivan, kommer du säkerligen att hitta något för att stärka dina träningar och förbättra dina idrottare.
Jag har undersökt aluminiumhuvuden för min 289 de senaste veckorna och har märkt att vissa (TFS, Edelbrock) rekommenderar att man borrar "ånghål" i blockets täckyta för att matcha de som kommer på huvudena, för att förhindra överhettning . problem, säger de. Andra (AFR etc) har tydligen inte dessa hål eller rekommenderar dem inte. Vad är problemet här? Finns det några betydande fördelar med dessa ånghål? Om så är fallet, varför har inte Ford dragit tillbaka den och gjort den till normen? Eller är det bara onödiga ytterligare komplikationer? Om du har ånga i ditt kylsystem är det minsta bekymmer att inte ha ånghål. Flödestricket "kräver" dem också, det vill att de ska borras in i bron i den där triangulära sektionen mellan cylindrarna. Jag försökte ta reda på om de var värda det när jag insåg att de var svårare att söka efter än att bara borra igenom. Besök Gun Jam-hemsidan! Du borrar inte huvudena, du borrar toppen av blocket. Huvudena har anordningar för ånghål. Ånghålen du borrar kommer in i vattenmanteln från däcksytan i blocket och låter vatten passera genom dessa passager till huvudet. Besök Gun Jam-hemsidan! Du borrar inte huvudena, du borrar toppen av blocket. Huvudena har anordningar för ånghål. Ånghålen du borrar kommer in i vattenmanteln från däcksytan i blocket och låter vatten passera genom dessa passager till huvudet. Jag har undersökt aluminiumhuvuden för min 289 de senaste veckorna och har märkt att vissa (TFS, Edelbrock) rekommenderar att man borrar "ånghål" i blockets täckyta för att matcha de som kommer på huvudena, för att förhindra överhettning . problem, säger de. Andra (AFR etc) har tydligen inte dessa hål eller rekommenderar dem inte. Vad är problemet här? Finns det några betydande fördelar med dessa ånghål? Om så är fallet, varför har inte Ford dragit tillbaka den och gjort den till normen? Eller är det bara onödiga ytterligare komplikationer? Trick Flow Twist Wedge Heads kräver tillägg av 72 förblockerade vattenhål. Jag borrade ut mitt block när jag installerade mina Twisted Wedge-huvuden. Jag har undersökt aluminiumhuvuden för min 289 de senaste veckorna och har märkt att vissa (TFS, Edelbrock) rekommenderar att man borrar "ånghål" i blockets täckyta för att matcha de som kommer på huvudena, för att förhindra överhettning . problem, säger de. Andra (AFR etc) har tydligen inte dessa hål eller rekommenderar dem inte. Vad är problemet här? Finns det några betydande fördelar med dessa ånghål? Om så är fallet, varför har inte Ford dragit tillbaka den och gjort den till normen?
Coach Stricklin demonstrerar en serie övningar och tekniker som gör att du kan arbeta med dina flygblad inomhus lika effektivt som om du tränade utomhus. Koncept som presenteras i det här programmet är fotarbete, hoppning, routing till bollar, träffa hovmannen och rada upp markbollar och linjeövningar. Efter att ha sträckt ut värmer Stricklin upp sina ytterspelare genom att falla ner på ett knä. Kasten börjar vid 45 fot när de släpper armen. Avstånden ökar till 150 fot samtidigt som man fortsätter att kasta i en linje. En annan kastövning, den snabba tonhöjden, utvecklar snabba händer och fötter. Stricklin lär ut en trestegsteknik när han spelar ute. En annan övning på planen fokuserar på backhand/forehand-tekniken där spelare rör sig från höger till vänster för att fånga bollar på marken. Onlineövningar lär spelarna fotarbete och tvåvägssvängar. Backlinjeövningen betonar att ta två snabba steg i riktning mot att springa mot bollen. Flybollövningar kräver mer löpning och utmärkt fotarbete bakom bollen. Övningar som att ladda bollen, in och ut, reaktionsövningen och kommunikationsövningen tar upp viktiga aspekter av fältspelet. Ball in the Gap-övningen förbereder spelarna att säkra bollen och göra bra skott för att skära män. Fältlinjedrift och mellanslagsflugor bearbetas på Fungo Drill. Att ta ett bra hopp och accelerera är två viktiga delar för att utveckla denna färdighet. Låt inte vädret utanför avgöra din förbättring! Använd dessa övningar för att utveckla flygbladsfärdigheter inomhus eller utomhus.
WASHINGTON (CNN) - Kommer du ihåg "drill, drill baby"? Under sina sista veckor i ämbetet börjar Bush-administrationen förverkligas genom att tyst påbörja processen med utforskning och borrning utanför Virginias kust. Med bensinpriser som toppar $4 per gallon i sommar, flyttar USA. UU. Det betyder att den tillträdande presidenten Barack Obama och nybörjarkandidaten för inrikesminister Ken Salazar, en demokratisk senator från Colorado, först måste gå in i den decennier långa debatten om oljeborrning till havs. Detta är en fråga där de två var oense på en punkt. Staten är noll för borrningsdebatten på grund av potentiella offshorereserver och vad energiexperter säger är en vänligare regering än någon annanstans. USA:s inrikesdepartementet UU. avslutade steg ett och avslutade en offentlig kommentarsperiod på förslaget att hyra ut 2.9 miljoner tunnland hav till olje- och naturgasföretag. Det pajformade området börjar 50 miles utanför Virginias kust, direkt från Virginia Beach i söder och korsar Virginia-gränsen vid Delmarva-halvön i norr. Randall Luthi, som leder borrplanen som chef för avdelningen för inre mineralförvaltning. Luthi talade från sitt kontor i Washington till CNN Radio. En sådan oljefyndighet skulle vara liten jämfört med de uppskattade 40 miljarderna fat utanför Gulf Coast. Naturgas är mer betydande. Men båda är symboliska för ett sällsynt fönster av möjligheter för energiindustrin. Bara under de senaste två månaderna upphörde ett dubbelt förbud mot att borra från den yttre kontinentalsockeln. När bensinpriset steg över 4 dollar per gallon i somras reagerade USA:s president Bush genom att upphäva sin fars presidentförbud mot offshoreborrning. Sedan, i oktober, lät en låst kongress ett separat borrmoratorium löpa ut efter 26 år på böckerna. Tillbaka i Virginia upprepar miljöaktivister sina sydvästra motsvarigheter och kallar offshore-puffen för ett energigrepp i sista minuten. Glenn Besa, chef för Sierra Club of Virginia-avdelningen. Besa pekade på vad han ser som ett gäng röda flaggor. Marinen har uttryckt oro över möjligheten att borriggar i området där mycket av dess Norfolk-flotta tränar. NASA motsatte sig också eftersom de skjuter upp satelliter och låghöjdsraketer från sin anläggning på Wallops Island, Virginia. Delstatens demokratiske guvernör, Tim Kaine, har bett inrikesdepartementet att låta Virginia söka efter potentiella naturgasreserver. Men byrån gick längre och öppnade upp olje- och gasleasingprocessen. Luthi försvarar pjäsen utan att tveka. Chefen för Mineraler och förvaltning kallar detta starten på en lång period av utredning och reglering. Men nästa administration kan gynna eller stoppa den kalla processen. Obama kunde helt enkelt beordra inrikesdepartementet att frysa den extraterritoriella processen. Han kan också utfärda ytterligare ett presidentförbud mot offshore-borrning. Eller så kunde han låta idén passera, vilket hans nya kandidat till chef för inrikesdepartementet föredrog. Tidigare i år var Salazar en del av en tvåpartsgrupp av lagstiftare som ville öppna upp borrning från den yttre kontinentalsockeln i utbyte mot ytterligare investeringar i teknik med låga koldioxidutsläpp. Dåvarande sen. Obama var på andra sidan, starkt motståndare till offshore-borrning. Men det förändrades under kampanjen, när bensinpriserna var höga och politiskt explosiva.