Det är vecka igen, och miljontals människor runt om i världen håller sig i form med bara en man: Joe Wicks, en idrottslärare i Storbritannien (och, i allt högre grad, runt om i världen). Den här otroligt energiska mannen får oss att svettas varje dag klockan 9:00 BST alla dagar i veckan, alla med en bruten handled och streamar direkt till TV-apparater, iPads och smartphones överallt. av dussintals vuxna runt om i världen. Mannen, även känd som Body Coach, har hittills haft miljontals och åter miljoner tittare (du kan kolla in alla tidigare träningspass nedan, eller håll ögonen öppna för livevideo för ett ögonblick) och var så populär att han lovade följande på sin Instagram: "Så Jag bestämde mig för att så länge jag var lärare för EPS-nationerna skulle varje krona av pengarna som genererades från dessa videor gå dit vi behöver dem mest just nu. Allt går direkt till NHS, för att stödja den verkliga hjälten just nu. " Är det bara att leta hjälpa till att ge - ett träningspass för att bli friskare och hjälpa världen? Ja tack. Vi har sammanställt en enkel guide för att få upp pulsen med Wicks, samt några tips om hur du kan förbättra din tekniska värld för att förbereda dig för alla möjliga onlinehandledningar och utbildningsbehov. Om du är trött på att krypa runt en smartphone för att titta på ditt träningspass, kolla in våra bästa tekniska tips för att uppgradera din TV:
![]()
Samsung 43-tums RU7100KXXU 4K UHD HDR TV | Nu 309 € hos PRC Direct
Använd rabattkoden 20MAR20 för att spara €20 på denna smarta TV med inbyggd YouTube-funktion, samt två gratis Blu-Ray-filmer värda €30 med ditt köp.
Se erbjudandet Google Chromecast i svart Roku Express Streaming Media ...
Vilken tid börjar Joe Wicks barn träna varje dag?
Om du inte kan vänta med att ha din Wicks-patch live varje dag, måste du öppna YouTube och vänta till 9:00 GMT varje dag. (Om du är i andra delar av världen och inte vill gå upp löjligt tidigt varje dag, har vi de senaste nedladdningarna listade längst ner i den här artikeln.) Sessionerna varar i 30 minuter och inkluderar en uppvärmning och nedkylning, och två repetitioner av de banor du rider (eller springer).
Hur ser man på Joe Wicks PE-sessioner?
Om du är intresserad av att engagera dig i The Body Coach och kan hantera en överväldigande entusiasm just nu, måste du öppna deras YouTube-portal på din TV, surfplatta eller smartphone runt 8:55 GMT. . När du är redo, gå över till The Body Coachs YouTube-kanal på din TV, telefon eller iPad (mer om hur du gör detta nedan) eller klicka på videon nedan för att se träningen. idag (spoilervarning, det finns några rörelser för att få hjärtat att pumpa...) kommer du att se hans vardagsrumsström (en ganska blygsam affär för en man som uppskattas till €14 miljoner) börja och du kommer att höra honom tala i bakgrund innan du hoppar framför kameran och uppmuntrar världen att bli lite piggare. (Om du vill se den uppdaterad varje dag, vid en tidpunkt som passar dig, kan du följa samma instruktioner ovan, där tidigare träningspass kommer att läggas upp för att komma ikapp.)
Hur man tittar på Joe Wicks Kids Workout på en TV
Det bästa sättet, om du har utrymme, är att titta på träningen framför en TV. Det finns en myriad av sätt att få YouTube på din TV, vilket gör ditt företag enklare. Använd din Smart TV Det enklaste sättet är om du har en smart TV i ditt liv: öppna din smart hub och gå till YouTube, där du kan följa sökinstruktionerna ovan för att hitta The Body Coach TV, med en ny livevideo varje dag kl. 9:00 GMT. Om du inte ser honom direkt bör han dyka upp strax före 9:XNUMX, och Wicks ger honom också några minuter att förbereda sig. Använda Google Chromecast Alternativt kan du använda streaming-stickor, en av de enklaste är Googles Chromecast, som ansluts till din HDMI-kontakt och strömmar innehåll från din telefon till TV:n. Starta YouTube på din smartphone eller surfplatta och leta efter ikonen nedan i ett av hörnen:
![]()
(Bildkredit: Google) (Samma ikon visar dig även alla kompatibla smarta TV-apparater eller strömmande enheter i ditt nätverk där du kan "strömma" programmet - du kan bli förvånad över vilka enheter som redan är aktiverade.) Chromecast är inte heller för dyrt, och det är ett enkelt sätt att slå på din smarta TV, så att du kan streama en mängd tjänster (som Netflix och andra streamingplattformar) från din lilla telefonskärm till en större skärm: Google Chromecast i svart Så här tittar du på en Roku Key: Roku Key är mer avancerad än en Chromecast och förvandlar enkelt din TV till ett smart nav. När du är ansluten trycker du på "källa"-knappen på din fjärrkontroll och kommer åt HDMI-porten där din Roku-nyckel är placerad (eller, med vissa moderna TV-apparater, tryck bara på "Hem"-knappen på Roku Remote för att få samma ). Därifrån öppnar du YouTube-appen och går till Body Coach TV klockan 9:00 GMT...eller starta den på din smartphone eller surfplatta och leta efter "cast"-ikonen ovan, tryck på den och se om Roku är på lista (vilket den ska vara om alla enheter är anslutna till samma Wi-Fi-nätverk).
Hur man tittar på Joe Wicks PE-träning på en iPad
Du har två alternativ här: Om du redan har laddat ner YouTube-appen till din surfplatta, sök helt enkelt efter "The Body Coach" och klicka på ikonen högst upp på skärmen för "Body Coach TV". Därifrån kommer du att se en lista över alla videor, och klockan 9 bör det nya alternativet visas, även om du kan behöva uppdatera. Du kan göra detsamma om du inte har iPad-appen genom att gå till din Safari eller Chrome-webbläsare och klicka på länken till The Body Coachs YouTube-kanal – du kan spela upp videon direkt därifrån och komma åt helskärmsalternativet i hörnet nere till höger. Apple 5128SG-RB 128 GB 9.7'... Apple iPad 2018 9.7" surfplatta ...
Hur man hinner med Joe Wicks andra PE-sessioner
Om du har missat något eller vill bläddra bland tidigare träningspass finns de alla på samma YouTube-kanal ovan, eller så kan du se dem här: