En av effekterna som övergången av covid 19 har haft på människors vanor har varit att undvika kontakt så mycket som möjligt. Det innebär att sluta besöka gemensamma utrymmen som gymmet. Detta betyder dock inte att du måste sluta idrotta. En god del av gymmets stammisar har tagit steget att sätta upp en egen träningsmiljö hemma.
Skapa en
Hemmagym Det är enklare och billigare än du kanske tror från början.. Tack vare specialiserade webbplatser som t.ex
casaygimnasio.com, som kan nås bara genom att klicka på länken som föreslås i detta stycke, kommer att finnas till hands
allt du behöver för att genomföra de vanliga gymrutinerna. Alla enheter för
bodybuilding, konditionsträning och andra träningspass De presenteras här i form av information eller produktjämförelser. De
idealisk webbplats för att hålla sig i form hemmaför att undvika risken för smitta av coronavirus.
Första stegen för att ha ett gym hemma
Stängningen av platser för fysisk träning och rädslan för att bli smittad Coronaviruset har fått ett ökande antal idrottare att fortsätta sina träningsrutiner i sina egna hem. Detta har lett dem till projektet
har ett privat gym inne i huset. När man tänker skapa en miljö för idrott inom orten man bor på är det första man brukar tänka på ekonomin.
Du vill ha ett mer eller mindre komplett gym utan att spendera för mycket pengar, eftersom det inte är säkert känt om det kommer att vara effektivt och långvarigt eller om du föredrar att återvända till det vanliga gymmet när restriktionerna och risken för att bli sjuk upphör. Företag och lärare är ibland nödvändiga för att känna sig tillräckligt motiverade. I vilket fall som helst, för att börja utan att spendera för mycket pengar, är det mest lämpliga att bygga det lite i taget med de
viktigaste maskiner och föremål för träning.
Första konditionsmaskinerna
Det viktigaste i all träning är att ge
energi och hälsa till det kardiovaskulära systemet. För detta är det väsentligt, som man kan tänka sig, en
konditionsmaskin vilket, beroende på de mål du vill uppnå och de träningsvanor du redan har, kan vara en
löpband, inomhuscykel, elliptisk cykel eller upprätt cykel. Med var och en av dessa enheter kommer du att uppnå
bränna kalorier, påskynda ämnesomsättningen och förbättra BMI o Body Mass Index. Å andra sidan, med regelbunden träning av konditionsträning, förutom att behålla idealvikten, kommer du att uppnå
kontrollera blodtrycket och stärka immunförsvaret.
Utrustning för styrketräning
Det finns inget proffs eller hemmagym utan en bra
hantelval. Dessa vikter anses vara en viktig del av alla styrketräningsprogram. Med dem
kommer att utveckla muskelmassa, explosiv styrka, uthållighet och kraft. Dessa objekt underlättar arbetet med att balansera den ständiga progressionen, samt att hålla nödvändiga framsteg stabila för delar så viktiga som
axlar, triceps och bicepsKort sagt, hantlar är de idealiska verktygen för
ton muskler, förutom att uppnå större ergonomi vid varje övning.
Andra viktiga och billiga tillbehör för att komplettera ett hemmagym
För att öka kvaliteten och kvantiteten på möjliga övningar och slutföra hemgymprojektet, kan du inte lämna bakom dig så användbara element som en
hopprep eller rep för hoppträning, några elastiska band för att komplettera muskeltoning och andra fitnesstillbehör.
Fitnesstillbehör
Dessa element, som traditionellt används vid träning på gym, gör att du enkelt kan förbättra din fysiska kondition hemma.
Fitness består av ett stort antal övningar som kan utföras på ett enkelt sätt efter varje idrottares behov.. För att utföra denna aktivitet behöver du
tillbehör som inte har ett högt pris, såsom resårband, rullar, bollar, mattor, skivor för HIIT-träning (högintensiv intervallträning) … Som nämnts är de billiga objekt som tillåter oändliga träningsmöjligheter.
En monitor, det sista fantastiska elementet för hemmagym
effektivt,
en bildskärm, dator eller tv, är det sista objektet som kommer att granskas i den här artikeln. Anledningen är att många av dem som börjar träna hemma kommer att behöva en
guide, en lärare som undervisar dem, även om det är på avstånd, vad är det
korrekta ställningar, hur man utför övningar, hur man andas... En virtuell guide är en ovärderlig hjälp för alla som börjar. Vare sig genom
videohandledningar eller streaminganslutningar Med kvalificerade lärare, att ha någon som gör övningarna på rätt sätt, att kontrollera tiderna och uppmuntra till träning blir ett stort stöd för att inte bli skadad, att inte ge upp och ägna dig åt träning under den avsatta timmen helt, utan distraktioner.