Det är vanligt att man vill börja året med att bli piggare, och även om det är en berömvärd bedrift, är det också lätt att tappa koll på sina framsteg eller bli distraherad av sin träning. Lyckligtvis hjälper tekniken mer än gärna att hålla dig på rätt spår, oavsett om det handlar om att gå ner i vikt, bli starkare eller bara försöka äta hälsosammare. Från appar till digitala vågar till träningsspårare, du kan hålla reda på alla dina träningsmål enklare än någonsin. Så om du vill hålla dig i form 2020, här är de bästa tekniska lösningarna för att hjälpa dig.
MyFitnessPal
(Bildkredit: Framtid) Den här appen är viktig om du vill hålla koll på vad du äter dagligen. Registrera dig för ett konto, ange din statistik och ange sedan vad du äter till frukost, lunch, middag och mellanmål. Det hjälper dig också att spåra din vattenanvändning, och du kan länka den till andra appar för att automatiskt importera information som träning under hela veckan. Dessutom kan du snabbt skanna produktstreckkoder för att importera dem till appen för att se den exakta näringsfördelningen. Du kan även uppgradera till ett Premium-konto för mer rapportering och avancerad funktionalitet, men gratisutgåvan fungerar lika bra. Ladda ner den för Android och iOS här.
Withings Kropp + Skala
(Bildkredit: Withings) Även om vi inte är typen som uppmuntrar människor att väga sig varje dag, är Withings Body+-vågen ett utmärkt sätt att spåra dina viktframsteg varje gång du väger dig själv. Vågen ger exakta avläsningar varje gång och kan även visa dig en karta över dina viktframsteg. Du kan också få andra avläsningar, såsom en uppskattning av din fettprocent, muskelmassa och till och med ditt vatteninnehåll. I kombination med den medföljande appen är det ett bra sätt att se hur din vikt går framåt i kombination med rätt kost. Skaffa det här.
Fitbit Versa 2
(Bildkredit: Future) Oavsett om du vill spåra dina dagliga steg, övervaka din puls eller helt enkelt sova bättre, kan Fitbit Versa 2 göra allt. Den nya modellen erbjuder bättre smartphoneintegration och går sakta in i sfären av en budgetuppkopplad klocka snarare än bara en vanlig träningsspårare. Den har också förbättrad batteritid, så att du kan oroa dig mindre för att behöva ladda den ofta. Få det här.
Upprätt Go 2
(Bildkredit: TechRadar) Hållningen är extremt viktig, speciellt om du sitter vid skrivbordet i timmar varje dag. Upright Go 2 övervakar din hållning och vibrerar försiktigt om du börjar falla. Det är en konditioneringsmetod som faktiskt förbättrar din hållning över tid. Den har anständig batteritid, en informativ app och är diskret att bära under de flesta kläder. Om du ständigt är böjd över din telefon eller skrivbord, då är denna lilla enhet något att kolla in. få det här
C25K
(Bildkredit: C25k) Har du någonsin tänkt på att du skulle kunna köra en 5k? Det är faktiskt fullt möjligt, tack vare C25k. Appen tränar dig under en 8-veckorsperiod för att gå från vanlig soffpotatis till självförtroendet att köra en 5k. Det kan tyckas omöjligt, men så länge du håller dig till träningsschemat kan du få det att hända. Appen innehåller också en röstcoach som guidar dig genom varje pass, samt ytterligare träningsappar som hjälper dig att nå dina löpmål. Ladda ner den för Android och iOS här.
FitMenCook
(Bildkredit: FitMenCook) Näring är en viktig del av att vara hälsosam, och om du har ont om receptidéer eller är trött på att äta kycklingbröst är den här appen för dig. Det finns en mängd bra recept som är lätta att följa, varav många också åtföljs av instruktionsvideor. Från kycklingtacos till quinoasallader och grytor, det finns nästan 700 recept på en mängd olika näringsnivåer för att komma igång. Ladda ner den för Android och iOS här.
Apple Watch Series 5
(Bildkredit: Future) Även om det är en av de dyraste smartklockorna på marknaden, erbjuder Apple Watch massor av träningsalternativ. Från löpning, cykling, yoga och mer kan Apple Watch spåra olika träningspass och dina framsteg under varje pass. Den är också bra för simning och kan ge dig en liten boost under löpningen för att hålla ditt tempo i schack. Om du tränar på ett gym kan Apple Watch också synka med viss gymutrustning för att hålla reda på fler mätvärden, vilket gör träningen ännu mer effektiv. Få det här.
Freeletics tränare
(Bildkredit: Freeletics Training Coach) Om du har ont om tid och utrymme men ändå vill förbättra din kondition är Freeletics Training Coach appen för dig. Den fungerar som din egen digitala personliga tränare för att ge dig råd om ett brett utbud av träningspass för olika mål. Oavsett om det handlar om att bygga muskler, gå ner i vikt eller förbättra flexibiliteten, det finns många alternativ att välja mellan, såväl som speciella betalplaner som ökar svårigheten efter din smak. Ladda ner den för Android och iOS här.
Huawei Watch GT2
(Bildkredit: Huawei) Ett annat bra alternativ för smartklockor om du är i Android-lägret, Watch GT2 erbjuder fitness- och sömnspårning, samt nästan en veckas batteritid. Den spårar inomhus- och utomhusaktiviteter i realtid, ger spårning av puls, steg, kalorier och mer. Sömnspårning är också ganska imponerande, med Watch GT2 som kan diagnostisera sex vanliga typer av sömnproblem och ger råd om hur man får bättre vila. få det här