När någon har fått en god natts sömn säger de: ”Jag sov som en bebis. Ingen säger: "Jag sov som en medelålders man."
Sömn är en värdefull vara som på livets aktiemarknad är på väg mot en björnmarknad när du väl når medelåldern. Jag har inte sovit hela natten på ett decennium. Ingen madrass eller kudde dämpar min kropp på ett tillfredsställande sätt, och jag har tillräckligt många halvbadsliknande skotrar mitt i natten för att kvalificera mig som midnattmaratonlöpare.
Ange teknik för att lösa, nej, följ mina problem.
De flesta bärbara enheter erbjuder nu sömnspårning som om hela mänskligheten samtidigt ropar efter en binär enhet för att övervaka sina drömmar. Jag har använt några. På senare tid tillbringade jag natten med Withings Scanwatch Horizon och en Apple Watch 7 (en på varje handled) för att jämföra deras sömnspårningsfunktioner. Då var Scanwatch Horizon en mer expert tracker.
Apples watchOS 9, som den presenterade denna vecka på WWDC 2022, borde ändra den ekvationen. Det uppdaterade bärbara operativsystemet, som för närvarande är i utvecklarbeta och kommer att levereras i höst, lägger till "suspensionssteg". Det betyder att klockan kommer att veta när jag är i REM (Rapid Eye Movement, associerad med drömmar), Core (även känd som "slow wave sleep" och en viktig del av sömnen), eller Deep Sleep (faktiskt en del av sömnen) . central). ). Det kommer att göra allt detta med bara accelerometern och pulssensorn på klockan.
Apple uppdaterar sömnappen med sömnstadiedata #WWDC22 pic.twitter.com/ubKD72muJH6 juni 2022
Se mer
Att sova gott bör omfatta alla dessa steg. Min sömn har REM och inte tillräckligt med Core, det är åtminstone vad jag är säker på att watchOS 9 skulle visa mig i sina nya detaljerade grafer.
Jag ifrågasätter inte den uppenbara fördelen med en sömnspårare, som kan forma dina sömnmönster och problem.
Å andra sidan behöver jag ingen smartklocka som säger åt mig att vakna var 25:e minut eller så.
Under detta ovannämnda test var min sömn sämre än vanligt eftersom jag hade två skrymmande klockor på handleden. Åtminstone är Apple Watch tunnare, lättare och smidigare. Att sova med Withings Scanwatch Horizon var galet. Jag rullade på min hand och den roterande ramen på klockan skar sig i mina revben.
Bara för att Apple Watch är bekvämare betyder det inte att det är en naturlig del av min sömn. Utan att måla för mycket av en bild gillar jag att vara relativt tydlig i sängen. Jag har pyjamasbyxor på mig och inget annat. När jag ligger i min säng med en klocka känner jag mig ofta som Prinsessan och ärtan. Det är en liten enhet som har stor inverkan på min komfort.
Bortsett från komforten har jag svårt att förstå hur det kommer att förbättra situationen att ha alla dessa detaljer om mina sömnproblem. Jag tror att jag bara sätter ett utropstecken på det. "Så du trodde att du sov hemskt? Låt mig visa dig hur monstruöst det verkligen är! Hur överlever du?!"
Att sova, som att äta, är något i grunden mänskligt, det är något levande. Detta är också den tid då vi är som mest sårbara. Varför behöver vi införa teknik där?
Jag föredrar sömnens renhet utan teknik (säger jag och sträcker mig efter alarmet på min iPhone, som jag placerar precis bredvid min säng).
När watchOS 9 kommer till offentlig beta nästa månad kommer jag förmodligen att testa sömnspårning för jobbet, men så fort jag gör det tar jag av mig klockan innan jag lägger mig och njuter av ännu en orolig natt. Jag vet redan allt jag behöver veta om mina hemska sömnvanor, med eller utan Apple Watch och watchOS 9.
På tal om Apple Watch, vet någon varför det tog Apple så lång tid att lägga till pulsträning?