Hay algo que me ha molestado durante años sobre el Apple Watch, específicamente cómo se usa como herramienta de entrenamiento para correr.
Es seguro decir que Apple's Watch ha tenido una trayectoria ascendente en lo que respecta a su destreza de seguimiento de carrera a lo largo de los años; después de todo, la primera encarnación ni siquiera tenía GPS a bordo, por lo que era relativamente inútil como compañero de ejercicios. para corredores sin el teléfono presente.
Desde entonces, con cada iteración del reloj, Apple ha realizado mejoras lentas y sólidas, y con el lanzamiento de watchOS 9 en WWDC 2022, realmente intensificó las cosas, agregando una serie de elementos nuevos, como entrenamiento por intervalos estructurados y datos personalizables. Las pantallas lo convierten en un verdadero compañero de fitness.
Sin embargo, si bien el Apple Watch siempre ha tenido un monitor de frecuencia cardíaca, nunca ha tenido algo que considero mínimo para ser considerado el mejor reloj para correr: entrenamiento de frecuencia cardíaca.
¿Qué significa el entrenamiento del ritmo cardíaco? Aquí es donde intentas mantener tu entrenamiento en una zona específica a lo largo de tu entrenamiento: si estás tratando de ponerte en forma, mantener un ritmo cardíaco determinado puede ayudarte más que confiar en mantener un ritmo cardíaco determinado. problemas de tono o musculares pueden significar que no puede ser tan rápido como le gustaría.
Sin embargo, entrena con la frecuencia cardíaca y podrás asegurarte de que estás trabajando tan duro (o no, si estás tratando de mantener las cosas frescas en una carrera fácil) como quieras en todo momento. ¿Subir una colina y reducir la velocidad? Tu ritmo cardíaco no lo hará, créeme.
Entonces podrías decir que es genial que Apple finalmente tenga esta función en el reloj con este nuevo software... pero aquí está el misterio: ¿por qué ahora?
Dado que Apple ha tenido un monitor de frecuencia cardíaca en la muñeca durante mucho tiempo, podría haber permitido fácilmente a los usuarios configurar sus zonas (o hacerlo automáticamente en función de su frecuencia cardíaca máxima, que ha podido medir durante años) y luego proporcionó alertas para hacerles saber cuando se mueven fuera de un rango deseado.
En resumen, Apple podría haber traído esta característica con el primer Apple Watch hace muchos años. ¿Entonces por qué no?
Es muy probable que Apple no lo haya hecho debido a un fenómeno conocido como deriva cardíaca (se abre en una nueva pestaña), donde otros factores fisiológicos (desde una mala hidratación o nutrición hasta la falta de condición física de alto nivel) significan que la misma cantidad de esfuerzo producir un ritmo cardíaco cada vez mayor durante un entrenamiento.
Esto significa que terminará trabajando más duro para permanecer en la misma zona durante una carrera más larga, lo que anula el propósito y podría desmotivar fácilmente a los corredores más nuevos, a lo que estaba acostumbrado el Apple Watch.
Entonces, de nuevo, ¿por qué estás haciendo esto ahora, Apple? Claro, la marca ha mejorado los algoritmos de software con watchOS 9, lo que significa que puede determinar con mayor precisión la frecuencia cardíaca de su muñeca, lo que podría significar que podría eliminar la desviación de la frecuencia cardíaca... pero eso parece poco probable. .
Eso puede deberse a que el monitoreo de la frecuencia cardíaca en la muñeca nunca ha sido más preciso que usar una correa para el pecho para medir su frecuencia cardíaca, algo que Apple admite abiertamente (se abre en una nueva pestaña), y solo con las actualizaciones recientes de su software Apple puede estar seguro. en su capacidad para proporcionar datos precisos de frecuencia cardíaca.
Después de todo, el entrenamiento de la frecuencia cardíaca es una característica que Polar y Garmin han ofrecido durante años, y es una de las muchas ventajas clave que disfrutan sus usuarios sobre el Apple Watch, por lo que es extraño que Apple lo haya evitado durante tanto tiempo.
Si la decisión de retrasar esta función se reduce a la precisión, eso tiene un poco más de sentido: los rivales como Garmin a menudo promueven el uso de un monitor de frecuencia cardíaca basado en el pecho (y fabrican el suyo propio) donde Apple rara vez señala que estás incluso. capaz de conectar uno y probablemente no quiera denigrar su propio hardware en el reloj presionando la necesidad de conectar accesorios para aprovecharlo al máximo.
makt till folket
Hay otro misterio: la nueva métrica de potencia de funcionamiento de Apple. Es algo sorprendente, siguiendo los pasos de otras marcas de fitness de alta gama para lograr potencia de carrera sin la necesidad de un sensor adicional en el zapato o similar.
Lo que el reloj monitorea con energía, usando su capacidad para seguir tu movimiento, es la fuerza que expulsas con cada paso, lo que da un resultado en vatios, una medida común de energía en muchas plataformas.
La monitorización de la potencia en carrera es, teóricamente, una mejor medida de rendimiento que la frecuencia cardíaca. Recuerde que no existe una forma universal de monitorear la energía, de la misma manera que obtendrá diferentes conteos de pasos con diferentes bandas de actividad física, pero siempre que Apple pueda ser consistente en su funcionamiento de retroalimentación de energía, esta debería ser una mejor manera de verificar cómo está trabajando en las zonas de frecuencia cardíaca.
No puedo esperar para obtener la versión final de watchOS 9 en un nuevo Apple Watch a finales de este año y probar las nuevas métricas; si funcionan bien, puedo perdonarles por no estar allí hasta el presente, pero sigo creyendo que Apple retuvo deliberadamente estas características por alguna razón.
(*9*) Apple Watch todavía tiene un largo camino por recorrer para vencer a los mejores relojes Garmin, pero podría haberse acercado un poco más con estas actualizaciones.